Ich bin ein Fan von old school Übungen. Übungen, die Leute wie Arnold und co. bekannt gemacht haben. Von klassischen Übungen wie Bankdrücken, Kreuzheben, Kniebeugen, Schulterdrücken etc. Wie jedoch überall, entwickelt sich auch der Sport weiter, man lernt neue Techniken kennen, es gibt mehr Trainingsmöglichkeiten, moderne Maschinen und mehr fundiertes Wissen das angewandt werden kann! Wenn also etwas Neues für mich Sinn ergibt und vielleicht in mein Programm mit eingebaut werden könnte, probiere ich es auch aus. Ich bleibe auf ewig ein Schüler, egal wie viel ich weiß, egal wie viel ich kann. Es gibt immer etwas zu lernen. Für mich gibt es kein old school VS. new school. Für mich gilt old school UND new school.

Trizeps Pushdowns kannst du auch von einer weiteren Entfernung aus durchführen. 99% stehen die ganze Zeit über direkt am Kabelturm. Dabei wird die Kraftkurve der Übung sehr schlecht ausgenutzt. In der Position auf dem Foto wird der Trizeps in seiner kurzen Form trainiert, perfekt also als „Einstieg“ für schweres Trizepstraining. Damit kannst du den Trizeps super „aktivieren“ oder die Übung auch direkt in einen Supersatz, Triset umbauen. Die Kraftkurve ändert sich, je näher du dich zum Kabelturm hin bewegst. Wenn die Übung von dir als Supersatz oder Triset korrekt ausgeführt wird, dürftest du, direkt am Kabelturm, nicht mehr in der Lage sein, deinen Arm zu strecken.

-Ein Triset könnte also folgendermaßen aussehen:
-Zwei Schritte entfernt- 8 Wdh.
-Einen Schritt entfernt – 8 Wdh.
-Direkt am Kabelturm – x Wdh.