Deine Gesundheit ist wichtig. Umso wichtiger ist es, sich um sie zu kümmern. Lieber präventiv arbeiten als erst etwas zu unternehmen, wenn es schon zu spät ist und eine Krankheit ausgebrochen ist. Manchmal ist es nur ein Nährstoff der einen Mangel aufweist und schon gerät alles ins Schwanken. Ein Blutbild ist also zu empfehlen um alle Werte zu kennen und die Werte dann gegebenenfalls zu optimieren. Ein kleines und selbst ein großes Blutbild reicht da meist nicht aus. Es gibt so viele Werte, die man sich anschauen sollte, die in diesen Blutbildern nicht selbstverständlich zu finden sind. Erkundigt euch also bei Experten und nehmt eure Gesundheit in die Hand. Von der Bewegung, zur Ernährung bis hin zur Regeneration und auch den sozialen Begegnungen die man hat, alles spielt eine Rolle in Sachen Gesundheit. Analysiert also euren Lebensstil und werdet aktiv.

Training, Ernährung und Regeneration. Das sind die Grundpfeiler deiner körperlichen Erfolge. Sollten alle Grundpfeiler kontinuierlich, täglich, abgerufen werden, liegen die Chancen sehr gut, dass du Schritt für Schritt deinem Ziel näher kommst. Alles muss jedoch aufeinander abgestimmt sein. Du kannst noch so hart trainieren, stimmt die Ernährung und die Regeneration nicht, werden die Erfolge länger auf sich warten lassen. Genauso kannst du alle anderen Puzzleteile frei tauschen. Nehme dir also alle Bereiche vor, analysiere sie und plane sie in deinen Lebensstil ein. Was kannst du an deinem Training ändern bzw. verbessern um kontinuierlicher zu trainieren? Was kannst du auf gesunde Art und Weise essen und trinken, um es nicht nur für Tage oder Wochen durchzuhalten, sondern um es über Jahre hinweg zu “schaffen”? Was kannst du für dich tun, um deine Regeneration zu optimieren? Schaffst du es länger zu schlafen? Erholter zu schlafen? Vielleicht hier und da eine Saunaeinheit mehr nutzen? Hier und da eine kalte Dusche öfter nehmen? Es gibt viele Möglichkeiten.

Optimiere deinen Lebensstil und erreiche deine Ziele!