– Fettverbrennendes Lebensmittel
– Muskelaufbauendes Lebensmittel
– Fettverbrennende Mahlzeit
– Muskelaufbauende Mahlzeit
– Training zur Muskeldefinition
– Bauch-weg-Training ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Die oben aufgelisteten Punkte sind alleinstehend Unsinn. Es gibt kein Lebensmittel, dass Fett verbrennt bzw. Muskeln aufbaut. Es gibt keine Mahlzeit die dein Fett verbrennt oder deine Muskeln aufbaut. Ebenso wenig gibt es ein Trainingsprogramm, dass deine Muskeln definiert oder dein Fett punktuell an Körperstellen schmelzen lässt. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

Es gibt Kalorien, es gibt Makronährstoffe, es gibt Mikronährstoffe, es gibt Ballaststoffe und es gibt verschiedene Trainingsarten. Für dein jeweiliges Ziel sollte dann alles systematisch kombiniert und angepasst werden. Lasse dich also nicht von einzelnen Begriffen, Überschriften oder Plänen in die Irre führen.