Alle oben erwähnten Fragen sind nur mit einem gewissen Aufwand zu erreichen. Es gehören Kontinuität, harte Arbeit, Hingabe und angelerntes Wissen für dein spezielles Ziel dazu. Punkte, die mit Veränderungen und Aufwand in Verbindung gebracht werden und deswegen nicht sehr beliebt sind. Waist Trainer, Fat Burner, Diätpillen oder Crash-Diäten sind da schon interessantere Schlagwörter, die mehr Aufmerksamkeit erhalten, auch wenn sie dir nicht weiterhelfen werden.

Gebe deine 100% und hole dir die Erfolge die dir zustehen und die du haben möchtest. Keine Abkürzungen, die dir nichts bringen und deinen Geldbeutel leeren. Versuche so viele kleine Verbesserungen wie nur möglich in deinen Lifestyle unterzubringen und glaube an den Prozess, mit allen seinen aufwändigen Punkten. Mehr trinken, mehr Bewegung, gesündere oder ausgewogene Ernährung, mehr Schlaf, effektiveres Training, es gibt viele Ansatzpunkte.