Demnächst wird bei mir das Thema “Training” in den Fokus rücken, deswegen jetzt nochmal einige Posts in Sachen Ernährung!
Welche Diät ist die effekivste Diät um abzunehmen?
Die Antwort ist da sehr easy, es gibt nämlich keine Diät die am Effektivsten ist. Am Ende dreht sich nämlich alles um ein Kaloriendefizit. Das ist das große Ziel.
Kannst du also mit einer Low-Carb-Diät zunehmen? Absolut!
Viel wichtiger ist es also herauszufinden, mit welcher Diätform du am Besten zurecht kommst um in einem Kaloriendefizit zu landen.
Low-Carb
Weniger Kohlenhydrate
mehr Proteine und Fette
Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Ketogene-Diät
Unter 5% Kohlenhydrate
moderate Proteinmengen
sehr viel Fett
Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Low-Fat
Wenig Fett
mehr Proteine
mehr Kohlenhydrate
Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Intermittent Fasting
deine Kalorienaufnahme findet in einem bestimmten Zeitfenster statt.
Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
Weight Watchers
Portionskontrolle durch Punktesystem
Wirkt nur wenn du dich damit in einem Kaloriendefizit befindest.
