Alles dreht sich um DIE EINE effektive Wiederholung!
Wer nicht im Stande ist EINE Wiederholung effektiv auszuführen, wird es schwer haben, auf lange Sicht, Erfolge im Gym zu feiern. Denn sicherlich werden auch Wiederholung 2-12 nicht gerade besser, wenn nicht mal der Sinn und Zweck hinter der ersten Wiederholung herausgefunden wird.
Genauso erübrigt sich dann das Thema der „Gewichtssteigerung“.
Die Steigerung der Gewichte muss man sich erarbeiten und vor allem verdienen. Falls deine Technik brilliant ist, darf das Gewicht natürlich auch deinem Kraftlevel und Techniklevel angepasst werden.