Falls du deinen körperlichen Fortschritt wie einen Sprint ansiehst, ändere sofort deine Denkweise. Sieh ihn eher als einen Marathon an. Gerade bei  uns naturalen Athleten ist es so, dass wir meistens langsam Fortschritte machen und Schritt für Schritt näher an unser Ziel gelangen. Wenn du die Wahl zwischen den Treppen und dem Fahrstuhl hast, nimmst du die Treppen. Versuche diesen Prozess und die kleinen Verbesserungen zu genießen. Ob du mehr Gewicht gestemmt hast, mehr Wiederholungen geschafft hast, dich vitaminreicher ernährt hast oder deine Kalorien besser eingehalten hast. Verbesserungen sind überall möglich. Denk immer daran, kleine Fortschritte, sind dennoch Fortschritte.

Je extremer die Methoden um schnelle Resultate zu sehen, desto extremer auch der Rückschlag. Du machst einen Schritt nach vorne aber im Endeffekt zwei Schritte zurück.

Also glaube an den Prozess, halte deine Makronährstoffe ein, verändere falls nötig deine Kalorienzahlen langsam, genieße dein Training, achte auf eine gute Erholung, gebe deinem Körper Zeit sich zu verändern und die Resultate werden kommen.