Gibt es das sogenannte Muskelgedächtnis?
Die Antwort lautet ja!
Dein Muskelgedächtnis bietet dir sozusagen die Möglichkeit, nach einer längeren Trainingspause, verlorene Muskelmasse schneller wieder aufzubauen. Voraussetzung ist natürlich, dass eine gewisse Muskelmasse vorhanden war .
In deinem Körper laufen während des Trainings viele neurologische und physiologische Adaptionen ab. Diese Adaptionen gehen auch während einer Trainingspause nicht ganz verloren. Dein Körper erinnert sich also an einen bestimmten Ablauf, der vor der Zwangspause bei dir im Training stattgefunden hat. Es ist demnach möglich, schneller wieder Muskeln aufzubauen, nachdem du eine Zeit lang nicht mehr im Gym warst.
Also Kopf hoch und wieder fokussiert und schnell zu alter Form zurückkehren!
