Ziel:
Fettverbrennung

Zeit:
ca. 35 Min.

Beschreibung:
Hier siehst du eines meiner High Intesity Intervall Programme, inklusive einiger Kraftübungen.

Aufwärmen:
Seilspringen – 5 Minuten

Aktives Dehnen:
Liegestütz- Läufe 1 x 25 Meter

HIIT:
10 Sprints á 50 Meter unter 9 Sekunden, langsames Gehen zurück zum Start als Pause

Supersatz:
Ausfallschritte 50m á 3 Sätze und
Kniebeuge- Sprünge 20 Wdh. á 3 Sätze

Dehnen nach Wunsch

Viel Spaß!