Um dein Training auf dich anpassen zu können, solltest du von dem “schwarz/weiß” Denken der Industrie und Werbung wegkommen!
Typische Fragen, die ich immer wieder lese und gestellt bekomme sind bspw.
➡️Ist Bankdrücken die beste Übung für die Brust?
➡️Sind 5×5 Wdh. besser als 3×8 Wdh. oder 2×15 Wdh.?
➡️Reicht es aus, 1x pro Woche zu trainieren?
➡️Sind 6 Trainingseinheiten pro Woche zu viel?
Hier gibt es kein direktes Ja oder Nein als Antwort!
Folgende Fragestellungen sind, im Gegensatz zu den oberen Fragen, spezifischer und sollten zum Nachdenken anregen:
➡️Was macht das Bankdrücken so effektiv, dass es in deinen Trainingsplan mit eingebaut werden sollte? Gibt es vielleicht andere Übungen die dir besser liegen würden?
➡️Welche Satz-und Wiederholungszahlen sollten für dein Trainingsziel Priorität haben?
➡️Welche Trainingsfrequenz ist für deinen Lifestyle sinnvoll?
➡️Welches Trainingsvolumen benötigst du, um Fortschritte zu erzielen?
