➡️ Auf dem Weg zu unseren Traumkörpern, sind vor allem die ersten Jahre des Trainings ideal dazu geeignet, um Muskelmasse aufzubauen. Bedeutet, dass eine Aufbau -und Definitionsphase mit +/-16 Jahren nicht notwendig ist, da du dir damit wohlmöglich einiges an Muskelmasse entgehen lässt während der Defi-Phase. (Vorausgesetzt du möchtest Muskeln aufbauen)
➡️ Als Trainingsanfänger, vor allem in den jungen Jahren, ist es ratsam sich auf den fettfreien Muskelaufbau zu konzentrieren. In den jungen Jahren liegt ein großes Potenzial für den Muskelwachstum vor.
➡️ Je länger du schon trainierst, desto schwieriger wird es nämlich für dich, die Fortschritte zu machen, die du vielleicht noch von früher her kennst. Das gilt jedenfalls für alle naturalen Athleten.
➡️ Eine Gewichtszunahme von 500g pro Woche sind ein guter Richtwert im Muskelaufbaubereich. Je weiter du dich jedoch von der Figur entfernst, die du präsentieren möchtest, desto länger wird der Weg zur verbesserten Form dauern.
➡️ Versuche also,so fettfrei wie möglich, dein Körpergewicht zu steigern!
