Je mehr Proteinquellen du in deiner Ernährung einbauen kannst, umso besser! Jeden Tag Pute zu essen ist definitiv nicht der beste Weg. Mixe deine Proteinquellen also bestenfalls täglich durch und kombiniere sie miteinander. Dein Verdauungssystem wird es dir danken und Intoleranzen werden vorgebeugt.

Das sollte auch allgemein für deine Ernährung gelten. Mixe deine Mahlzeiten öfters mal durch. Probiere viel aus und bringe Farbe ins Spiel, variiere mit verschiedenen Gemüse-und Obstvarianten als Beilagen bswp. und hole deine Kohlenhydrate nicht immer nur aus Reis und Nudeln.
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