➡️Wir vergleichen zwei komplett identische Athleten. Beide essen die gleichen Mengen an Kalorien, machen den gleichen Sport und sind auch gleichermaßen aktiv im Alltag.
➡️Athlet 1 und Athlet 2 essen am Tag 200g Kohlenhydrate.
➡️Athlet 1 isst seine 200g Carbs im Laufe des Tages in mehreren Portionen.
➡️Athlet 2 isst seine 200g Carbs am Abend vor dem Schlafen.
➡️Nimmt Athlet 2 dadurch mehr Körperfett zu als Althlet 1? Nein!
➡️Es werden hier bei beiden Athleten die gleichen Resultate in Sachen Körperfett auftreten. Es ist völlig ok, deine Carbs am Abend oder in der Nacht zu essen, so lange sie in deine Makronährstoffverteilung passen. Die Zeit ist nicht entscheidend.
